Das „Spielzeug“ aus frühen Tagen erlebt ein Comeback als effektives Fitnessgerät!
Beim Hula Hoop werden die Ausdauer und die Kondition gesteigert. Es fördert die Durchblutung, den Stoffwechsel, die Fettverbrennung, bringt den Verdauungstrakt in Schwung, strafft das Gewebe und der Beckenboden wird gestärkt. Zudem kräftigt Hula Hoop die Rückenmuskulatur entlang der Wirbelsäule. Wer regelmäßig hullert hat keine Rückenprobleme mehr und auch die allseits bekannten Nackenschmerzen können gelindert werden. Die Körpermitte wird gestärkt, wodurch sich die Körperhaltung verbessert und der Gang wird aufrechter. Es ist ein Ganzkörpertraining für Bauch, Beine Po und Arme! Hula Hoop formt nicht nur die Taille, auch die Hüfte und die Oberschenkel und selbst die „Winkearme“ werden weniger.
Damit der Reifen oben bleibt, spannt man die großen Bauchmuskeln fest an. Je besser man den Reifen kreisen lassen kann, desto mehr werden auch die kleineren, tiefen Bauchmuskeln trainiert.
Ein sehr wichtiger positiver Effekt des „hullerns“ ist das Training der Koordinationsfähigkeit und des
Gleichgewichtes welches wir dringend im Alter benötigen, da dies ab 25 Jahren leider schon abnimmt.
Egal ob du schlanker werden möchtest, deine Fitness verbessern willst oder einfach nur eine Sportart suchst, die gute Laune macht – du wirst das „hullern“ lieben.